- Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos.
- Aumenta la elasticidad, trabaja la resistencia de los músculos.
- Aumenta la energía y la vitalidad.
- Estimula los procesos metabólicos.
- Producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación por estrés.
- Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio.
- Puede disminuir los riesgos cardiovasculares, y elevar la producción de antioxidantes.
- Disminuye la ansiedad y ayuda a dormir mejor.
- Facilita la concentración.
- Contribuye a un pensamiento positivo.
- Aumenta el autoestima.